Giit ni inay:
“Nasa isip mo lang ‘yan!”
Iyon, tumalon.

HUWAG BALIWALAIN ANG MENTAL HEALTH!

‘Pag nakakaramdam ka nito’t sinabihan ka ng:

• Mga pinag-iiisip mo kasi!
• Nasa utak mo lang iyan!
• Matalino ka lang kasi!
• Durugista ka kasi!
• Magdasal ka lang!

Maaaring sadyang ignorante’t nagmamagaling lang sila, o wala silang pakialam.

Kung ganyan ang mga kasalamuha mo, tawagan ang alinman sa (mula sa List of suicide crisis lines):

• National emergency number
  • 911
• National Center for Mental Health 24/7 Crisis Hotline
  • (02) 7989-USAP (8727)
  • 0917 899 USAP (8727)
• The Natasha Goulbourn Foundation (http://www.ngf-hope.org/contact-us/), 24/7 assistance
  • (02) 8804-HOPE (4673)
  • 0917 558 HOPE (4673)
• Manila Lifeline Centre
  • (02) 8896-9191
• In Touch Community Services 24/7 Crisis Hotline
  • (02) 8893 7603
  • 0917 800 1123
  • 0922 893 8944

Huwag magpaka-martir; di na iyan uso. Tandaan: hindi ka nag-iisa; hindi mo sila kailangang pagtiyagaan.

Alagaan ang sarili, dahil kahit gaano ka pa kamahal ng mga tao sa iyong paligid, sa puno’t dulo ikaw lang ang makakapagligtas sa iyong sarili.

Sa mga nakakaintindi ng Filipino na wala sa Pilipinas: huwag mawalan nang pag-asa, dahil mataas ang tsansang may ganyan din kung nasaan ka man. Magsimula sa pahinang ito: List of suicide crisis lines.